癌症

只需2年前，在美國估計有150萬人被診斷患有癌症。有超過65萬癌症死亡人數在去年，居癌症的＃2在國際上處於領先地位的死因（僅次於心臟疾病）。診斷出患有癌症的人的數量不斷上升。

“癌症是由基因控制細胞的生長和死亡的變化，和某些基因的突變可以使癌細胞更容易發展。本病的發展時，細胞繼續生長和分裂，而不是死亡，因為他們通常會做的。由於腫瘤細胞增殖，它們可以破壞周圍的組織，並擴散到身體的其他部分，並發展成新的腫瘤。

你把你的身體通過飲水，進食，你的活動水平，和其他生活方式的行為可以影響你患癌症的風險。了解更多有關這些風險，如何可以防止癌症。

以下是前10種預防癌症：

1。避免使用煙草產品和二手煙霧 - 肺癌是男性和女性在美國癌症死亡的首要原因。吸煙是最可預防的死因，在我們的社會。吸煙幾乎每一個器官在人體內造成的傷害，是與15 +不同的癌症，導致所有癌症死亡人數的30％。然而，在5個美國人繼續抽煙。如果你吸煙，戒菸對你的健康和你的親人採取必要的步驟。

2。你的飲食可能會影響您患癌症的風險。吃的權利，是積極的，並保持健康的體重是很重要的方法，以減少患癌症的風險（更不用提，糖尿病以及心臟疾病）【EASY SHOP】網路隱藏版！年終驚喜福袋 2套799。飲食和鍛煉自己的方式來更好的健康。你吃什麼（從你的飲食中排除），以及你是如何積極，可以降低你患癌症的風險。降低風險的最佳方法是通過簡單的生活方式改變，如智能烹飪，控制你的體重，你的飲食中增加水果和蔬菜。

3。實現和保持健康的體重 - 肥胖會增加你的某些類型的癌症：乳腺癌，腎癌，食道癌，結腸/直腸，胰腺的機會。請明智地選擇食物，控制部分的大小，填補了水果和蔬菜，以幫助管理你的健康體重。

4。運動 - 經常鍛煉燃燒卡路里，可以幫助你達到並保持健康的體重。撿東西，讓你動如散步，爬山，騎自行車，游泳，跳舞，和團隊運動。

5。工作逐步上升至30-45分鐘，每週5天運動/天。多吃蔬菜，水果，全穀類 - 它們是自然豐富的膳食抗氧化劑，如維生素C和E，類胡蘿蔔素，可以幫助保護您的健康免受氧化損傷的基因。水果和蔬菜中還含有豐富的纖維，可以加速食物通過消化系統和過境可能的致癌化學物質的吸收減少。因此，吃各種各樣的水果和蔬菜，可能是最好的方式，以確保廣譜保護。它通常是最好吃新鮮的，而不是鹹魚，治愈，或醃製。加工越少的食物，健康的會是你。

6。限制酒精的攝入量 - 過量飲酒與口腔，咽喉，語音信箱，食道，UNT 無限再造肌因精華液買大35ML送5ML小資瓶*2肝，乳腺，結腸/直腸癌症的風險增加。我們建議，男性應限制其攝入量，每天不超過2杯，而女性應限制其攝入量，以每日不超過1杯。

7。實踐的陽光安全措施，並檢查你的皮膚的變化 - 陽光中的紫外線會導致絕大多數皮膚癌，黑色素瘤，可危及生命。太陽的高峰時間是上午10時和下午3時之間，所以限制在這段時間的陽光下暴晒。如果你是在外面很長一段時間，使用防曬霜的SPF至少15 +。知道你的皮膚是知道的位置，大小和形狀的痣和皮膚上的斑點，並報告任何變化。曬傷是短暫的，但傷害到皮膚的深層依然存在，並且可能最終導致癌症。重要的是，太陽安全習慣應該從小開始，並持續終生。

8。減少暴露於潛在的致癌物質， - 許多物質在環境中有可能把你患癌症的風險較高的。一種致癌物質，是已知的導致人類癌症的物質。有許多特定的已知和可能的致癌物如傳染性病原體（細菌，病毒和寄生蟲）和空氣污染，僅舉幾例。當你在工作時，並盡量減少你接觸到煙霧，粉塵，溶劑，和化學品。

盡量減少你的日常接觸有潛在毒性的化學環境在家裡...參考 - 灰塵和真空定期清除毒素引起的灰塵
- 打開窗戶和使用新鮮的空氣，清新，盡量減少室內污染，不要使用空氣清新劑，有許yoyogo CRAFTHOLIC 快樂乾杯鹿小抱枕多化學品和香水在他們
你的家 - 飲用水過濾，去除污染物，使用反滲透水或蒸餾水
- 切換到綠色清潔無毒的產品是安全的，但仍然強大。

9。了解你的家族病史 - 與癌症有關的基因，可以有不同的種類，有的可以從父母傳遞給孩子。 5％至10％的癌症是由於一種遺傳性癌症的傾向。家庭的歷史是一個危險因素，常見類型的癌症，包括乳腺癌，卵巢癌，結腸癌和前列腺癌。

對於個人平均患癌症的風險，下面的癌症篩查指南建議（但我個人建議開始許多這些早期的許多書籍和醫生的建議，如果可能的話，有早期檢測）：，參考 - 乳腺癌：女性應該在40歲開始每年乳房X光檢查，並定期進行乳房自我檢查開始於20年代。
- 結腸癌和直腸癌：男人和女人應該有一個或更多的篩選測試，包括從50歲開始做結腸鏡檢查。
- 子宮頸癌：所有婦女應開始宮頸癌篩查不遲於21歲以下。 BR> - 前列腺癌：男人應該有前列腺特異性抗原（PSA）血液測試和直腸指檢，每年從50歲開始。

10。明智地選擇你的膳食補充劑 - “膳食補充劑發揮了關鍵作用，在你的飲食中的營養不足，它們提供了一種實現最佳的營養水平，需要實現和保持最佳的健康。