癌症

以下提示可能你感到驚奇，因為他們建議的行動和食品背道而馳

，而不是側重於乳腺癌，聰明的女性選擇專注於保持我們的乳房通過明智的選擇生活方式和飲食的健康。許多預​​防癌症的另類意見。他們都支持強大的研究，但是 - 從實驗室，動物，和人類長期研究。因此，這些技巧都具有堅實的科學基礎，不像那些意圖就賣你自己的意見和產品的斷言。

開始甚至這些建議肯定會降低你患乳腺癌的風險。使用所有這些，甚至更好。

1。更加積極地

證據的不斷積累，積極的生活方式，以減少患乳腺癌的風險的最佳途徑之一。 20624挪威婦女的研究發現，那些行使或制定了定期其患乳腺癌的風險減少72％。 （“新英格蘭醫學雜誌，5/1/1997）

乳房健康，我每天步行，每週一次的瑜伽課，做太極拳，每週兩次。

所有種子提供植物雌激素。是不太可能比那些吃了至少四次被診斷出患有乳腺癌的婦女誰吃的大多數植物雌激素的食物。 “沒有研究顯示了類似的發現，為植物雌激素的減少風險的程度......” （柳葉刀“，1997年10月4日）​​ P>

全穀物，如小麥，水稻，玉米，麥片粥，小米，和藜是不登大雅之堂的種子食物。如扁豆，黑豆，斑豆，利馬豆，鷹嘴豆等豆類是不登大雅之堂的種子食物。包括花生，核桃，杏仁，山核桃和堅果是不登大雅之堂的種子食物。與可食用種子，如芝麻，葵花子，南瓜是不登大雅之堂的種子食物。它們的種子吃掉的水果和蔬菜 - 如草莓，藍莓，樹莓，獼猴桃，西葫蘆，西紅柿，黃瓜 - 視為購物中心不登大雅之堂的種子食物。即使種子，如小茴香，香菜，香菜，茴香，蒔蘿種子，用作調味料計數。

對於乳房的健康，我已經取代了所有的精製碳水化合物 - 包括白米飯和白/漂白麵粉產品，如麵食，麵包，餅乾，餅乾，百吉餅，甜甜圈，蛋糕 - 全穀物產品。

3。少吃植物油，增加動物性脂肪，尤其是從奶製品，

“玉米油高的飲食特別容易受到化學誘發癌症離開動物”研究人員說。 （科學新聞 ，89年6月24日，99年10月2日）作為本聲明可怕的是，它是不是真的只有玉米油，但所有的蔬菜（或種子）包括製成的油大豆，芝麻，葵花籽，棉籽，亞麻，大麻。

如果您懷疑吃更多的動物脂肪和奶製品，以減少患乳腺癌的風險，認為這是具有里程碑意義的研究報告的檔案館內科（1998年1月12日）。為了確定影響乳腺癌的風險，如果食物。 61,000 40-76歲之間的瑞典婦女的飲食，其次為四年。結果呢？對於每5克每天消耗的植物油（約一茶匙），患乳腺癌的風險 增加 70％。相比之下，在日常飲食中肉類和奶製品的脂肪各10克，患乳腺癌的風險是“ 由55％下降。

另一個研究，在20世紀70年代初開始，25年4000的芬蘭婦女​​的飲食。最近公佈的研究結果發現，那些“喝牛奶最有只有一半的乳腺癌那些喝了至少患癌症的風險。”

美國研究人員同意。據報告在國際癌症雜誌 （2001），婦女誰喝牛奶作為孩子繼續飲用它作為成年人有一半非喝牛奶乳腺癌的比率。 （是的，我買有機牛奶，但研究用正規超市的牛奶。）

為什麼呢？牛奶中的主要糖影像處理，半乳糖，減緩卵巢生產的雌激素，促進癌症激素。此外，牛奶中含有豐富的共軛亞油酸（共軛亞油酸），眾所周知，在動物乳腺腫瘤抑制脂肪。

對乳房健康，我用的酸奶，奶酪，牛奶，黃油和橄欖油每天吃偶爾肉。

記住，橄欖油，水果，種子按下。飲食是橄欖油高，經常吃的肉和奶製品的婦女，其有乳腺癌在世界上最低的利率。 （國家癌症研究所雜誌 ，1995年1月18日）

4。吃豆腐和豆奶，吃更多的味噌和醬油

的

，雖然這是事實，如果你作為一個孩子開始吃大豆食品，並繼續在整個青春期你創建在你的青春期的乳腺組織會高抗癌症，直到絕經後。不過，如果你開始吃發酵的大豆（豆腐，豆漿之類的）進入青春期後，增加乳腺癌的風險。 （科學新聞 ，1999年4月24日）​​ P>

醬油中的活性成分 - 大豆異黃酮 - 當乳腺癌細胞在培養皿中，使他們迅速成長。 （當歸和甘草提取物有類似的效果。）

味噌和醬油 - 發酵大豆食品 - 是例外。兩者都是強烈的癌症預防，無論你什麼時候開始吃。動物研究發現味噌和醬油都非常有效地預防癌症，即使在得到乳癌基因小鼠。和你吃得越多，您降低患癌症的風險。

對於乳房的健康，我用味噌和/或醬油每一天。我偶爾吃豆腐或edemame。我喝了沒有豆漿，多吃豆製品等沒有任何種類的。

5。多吃富含抗氧化劑的食物，避免補充維生素C和E

飲食包含大量富含的食物，在一定的抗氧化劑可降低患乳腺癌的風險。但似乎做相反的補充

斯德哥爾摩

醫生發現，在乳腺癌患者中，治療失敗，服用維生素E補充劑的婦女高 - 。，故障率增加劑量分類廣告網。研究這種效果，研究人員發現，魚油的防癌抗癌的好處“消失時，我們給...抗氧化維生素”。事實上，在乳腺癌小鼠分別給予維生素E補充劑，“我們給了他們更多，更大的腫瘤生長。”作者的結論是，維生素E補充劑“優先保護的癌症，甚至幫助其蔓延。” （科學新聞，1995年4月29日和1995年7月15日）

合成抗壞血酸）維生素C（

補充不足用於人體組織。但癌細胞似乎就可以茁壯成長。 （癌症研究，1999年9月15日）一個新的“化療”的鏈接的鋅致命的形式，以抗壞血酸分子;當癌症吃抗壞血酸，鋅設置免費殺癌細胞。

乳房健康，我吃每天5-7份的深綠色，明亮的紅色/橙色的食物。

除了活躍，選擇高的飲食中植物雌激素，吃了一隻份或以上的奶製品，日常使用味噌和醬油，並避免維生素補充劑，這裡有三個更多的事情你可以做，以幫助預防乳腺癌：

在黑暗中6.Sleep

曝光在夜間點亮，增加了患乳腺癌的風險。 全國癌症研究所雜誌“（2001年8月17日）報導，慢性抑制褪黑激素 - 一個防癌的激素 - 只能在黑暗中。增加至少36％的患乳腺癌的風險/ P>乳房健康

的，一定是有沒有在你睡覺的房間裡的光線（從月球除外）。甚至沒有一個晚上光。不能光從一個時鐘。電子上的小燈。

7。喝紅三葉草花輸液

紅三葉草是一種有效的抗癌草藥。它包含了十倍，比大豆，並在一個更完整的形式更多的植物雌激素。我已經看到了明確的原位的癌症和癌前息肉數百次。由於許多乳腺癌需要7-10年成為大到足以被乳房X光檢查，我喝一夸脫紅三葉草輸液三陽機車價格的每週跳過乳房X光檢查。

要準備輸液 U>

• 將一盎司，按重量（約一杯體積），幹在一夸脫罐頭瓶紅三葉草。
• 裝滿開水和蓋子蓋緊的罐子頂端。
• 讓陡峭的四個小時或隔夜。
• 應變和飲料。
• 冷藏24-36小時內過剩和飲料。

乳房健康

的，我喝紅三葉草輸液定期。

8。吃海藻作為蔬菜

如果長壽和癌症的日本有一個秘密，它是海藻，而不是大豆。作為調料灑的海帶是好的，所以紫菜輥 - 但也不多，以防止癌症。為此，我們必須吃蔬菜的海藻 - 每星期至少半杯服務。海帶，裙帶菜，海帶，和alaria尤其是有效的，但海棕櫚葉，羊栖菜，紫菜，紅皮藻，可偶爾使用。

是在中國雜貨店的海藻品種豐富，健康食品商店，並通過郵件

這些八個秘訣 - 5個簡單的和三個更困難的問題 - 將大大提高您的生活是一種野生的，明智的老婦人與健康乳房的機會。這是聰明的女人之路世界輪

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