食物有助於預防癌症－癌症

患上癌症的風險已經成為我們這個時代最發人深省的問題之一。全球統計表明，每年多達10.9萬人，與某種形式的癌症診斷。作為研究我們吃的食物變得更加複雜和創新，它表明有無數的“超級食物”這不僅打擊癌細胞，但也可以幫助防止它從不斷發生。

什麼是癌症？

萬物是由多種細胞，如腎臟細胞，腦細胞和皮膚細胞。癌症的發展，當一個特定的細胞發生變異，然後開始生長和分裂。最終，這些細胞形成腫塊稱為惡性腫瘤，往往開始入侵周圍組織和器官。

超級食物

它被認為可能是癌症相關死亡的三分之一飲食有關。參考許多今天我們吃的食物，其實也可以在我們的身體有害細胞，尤其是“快餐”，這往往包含率高的飽和脂肪。

歐洲大型最近研究表明，“垃圾食品”實際上可能是胰臟癌，尿路和子宮，這使得飽和脂肪的重要原因尤其危險的婦女。然而，有豐富的超級食物，含有抗癌的抗氧化劑和酶。這些食物分為多個類別，最好是分別在看他們的財產。

水果和蔬菜參考

生胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素和物質稱為falcarinol和polyacethylens，它可以幫助阻礙的多種癌症，包括乳腺癌，胃癌，咽喉，肺，前列腺，膀胱及腸道李>
紅薯被認為有一些抗癌特性，包括類胡蘿蔔素（β-胡蘿蔔素是一種形式）
蘿蔔的葉子中含有的一種物質稱為的葡萄糖molaes，據說攻擊癌細胞
西蘭花，菜花光陽機車 VENOX 250，捲心菜，羽衣甘藍和豆芽含有豐富的抗氧化劑，葉黃素和玉米黃質，這被認為是在抑制乳腺癌和前列腺癌，尤其是情感
西蘭花和豆芽還含有一種物質稱為植物化學物質蘿蔔硫素，其中一個是由glucoraphanin和產品是特別有用的阻礙腸癌
芥蘭被認為保留吲哚，氮化合物，並說，以防止病變，如卵巢，雌激素敏感地區，癌細胞變異 LI>
甜菜是完整的，專門攻擊肺癌細胞的抗氧化劑
西紅柿進行維生素C和胡蘿蔔素的一種稱為番茄紅素，氧氣也被稱為“自由基”的分子戰鬥。自由基是通常被認為能引發癌細胞。番茄紅素是顯著的能力，以幫助對直腸和結腸癌的鬥爭，以及前列腺癌，乳腺癌，口腔和胰腺癌。熟食和罐頭/泥西紅柿是番茄紅素，尤其是在集中
如豆腐的黃豆產品，包括植物雌激素和異黃酮，它在吸收合理的金額（每天不超過四，五盎司）想阻止，並有助於防止癌細胞的形成，特別是降低患乳腺癌的風險。乳腺癌的發病率是亞洲國家在豆製品定期消耗顯著降低。然而，必須謹慎，因為研究表明，吃太多的醬油，可能會導致激素失衡，這其實可以刺激癌細胞
鱷梨多產名為穀胱甘肽的抗氧化劑。穀胱甘肽攻擊自由基和停止某些飽和脂肪的吸收，進入腸道。鱷梨含有高濃度的β-胡蘿蔔素和鉀，這也是非常有益的心
柑橘類水果如橙子，柚子，檸檬和酸橙，具有高量的維生素C，葉酸和單萜，它可以幫助消除從體內致癌物質，被認為抑制癌細胞
木瓜進行多產大量的維生素C和葉酸，這是高度有效的抗癌成分
無花果含有的苯甲醛的形式，光陽機車 Nikita 200這是其腫瘤縮小李>
葡萄，尤其是紅色品種的能力而聞名，包括白藜蘆醇，鞣花酸結合阻止負責癌細胞生長的酶。它們還含有較強的抗氧化劑叫生物類黃酮李>
草莓，覆盆子，黑莓，藍莓和其他顏色是紅色或黑色漿果的多種抗氧化劑，維生素和礦物質，植物化合物組成，認為是反對各種形式的癌症

參考草藥和香料十分有利參考

迷迭香據說有解毒的特性，並能抑制腫瘤的進步。實驗室測試顯示，它主要是針對乳腺癌和皮膚腫瘤的有效李>
薑黃屬於姜科，它被認為有助於減少連接到胃，腸和結腸癌
薑塊已百年中國醫務人員使用，以及許多癒合的好處。它可以作為香料在鹹味和甜味菜作為涼茶
大蒜以及其稀釋血液和抗菌性能而聞名。它也可以幫助消除氧化劑，會導致癌症，如致癌物質和自由基。生吃或煮熟的大蒜已被發現是遠遠超過服用大蒜補充劑的有效李>
甘草包含一個名為甘草酸的化學物質，這被認為是幫助阻止前列腺癌細胞的生長，但過量食用甘草可導致血壓升高
辣椒富含叫做辣椒素的物質，被認為是對腸癌的預防

參考飲料參考

黑色，綠色和白色的茶保留，這也稱為多酚的抗氧化劑。這些抗氧化劑被認為是明確抵禦癌細胞，並阻止他們分裂和蔓延。白色和綠色的茶被視為特別是對肺癌，結腸癌，直腸和胃的癌症以及肝臟和胰腺癌症的有效
紅葡萄酒也含有茶多酚和名為白藜蘆醇的物質，其中已發現出現在葡萄皮。這些抗氧化劑對抗自由基。它被認為是黑比諾葡萄品種含耳機麥克風推薦有白藜蘆醇的最大數額，特別是在葡萄生長在涼爽，多雨的氣候，如在南美洲的智利，葡萄酒，。然而，酒精消耗大量的，它實際上是癌症的一個原因，所以最好是喝一杯紅葡萄酒每天不超過一個。

有許多被認為是美好的預防癌症的其他食品。海藻和海水蔬菜中含有的纖維，蛋白質，β-胡蘿蔔素，葉酸，和脂肪酸稱為chlorophylone。

這些蔬菜的形式表示，以幫助預防乳腺癌。堅果和種子自然是高的omega-3脂肪酸，這是必不可少的腦功能。堅果還含有叫做硒礦物和豐富的抗氧化劑，如槲皮素和campferol。堅果和種子被視為主要在前列腺癌和結腸癌細胞排斥，以及對心臟疾病的威脅，是一個天然預防有效。香菇多醣化合物多產金額。這些化合物被認為是建立對癌細胞的免疫能力。被認為是特別有效，其中包括某些品種的蘑菇，靈芝，香菇，灰樹花，被廣泛應用於日本料理

吃健康，均衡飲食的好處，已成為研究更加明顯。演變成癌症和其他致命疾病。

的飲食富含蔬菜，水果和瘦肉是在我們的日常生活中多優先級比它更是二十年前，醫生的意見建議，至少吃5每天的水果或蔬菜的部分，可以顯著降低癌症和心臟疾病，以及預防肥胖多種形式的風險。肥胖的威脅，是一種易揮發的問題，並在多年來第一次為我們的孩子壽命被認為是低於我們自己的，這是一個非常令人擔憂的統計數字。

我們正在與這些轟炸定期可怕的醫療統計。然而，近年來，我們一直給予最明智的忠告是吃至少五份水果或蔬菜，每天。現在採取行動，可能會減少患癌症的機會，並應有助於為今後許多年裡提供許多其他的健康益處。